win10电脑按不了 [宅在家中,积极做好自我调适!]

                                                                时间:2020-02-12 07:10:52 作者:admin 热度:99℃
                                                                ELTATV

                                                                新型冠状病毒疫情发生后,根据疫情防控需要,请大家尽可能待在家中,少出门,少聚会,减少人员流动;不信谣,不传谣,减少恐慌和焦虑。

                                                                放松心情,健康幸福过大年,你可以试试这样做:

                                                                1.了解疫情

                                                                通过国家权威信息平台,获取疫情信息,充分认知疾病,做到心里有数。但不要总是盯着疫情信息,会加重负面情绪累积,无谓地增加焦虑和担心。

                                                                2.做做家务

                                                                做家务是很好的体力活动形式,既可以锻炼身体,放松心情,还会愉悦家人,增进家人感情,促进家庭和睦。

                                                                3.听听音乐

                                                                优美舒缓的音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动等产生积极刺激作用,有利于身心健康,是放松心情不错的选择。

                                                                4.看看书

                                                                阅读可以充实内心,开阔视野,增长学识,陶冶情操。在家看看书,欣赏欣赏美文,给自己充充电,也是难得的机会。

                                                                5.和家人朋友聊聊天

                                                                和家人说说心里话,通过电话、网络视频等,和朋友聊聊天,都是放松心情的好方法。

                                                                6.做做室内运动

                                                                很多运动都可以在室内开展,比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等;有条件的,还可借助体育器材锻炼身体,如举哑铃,拉弹力带等。

                                                                7.做一些自己感兴趣的事

                                                                利用春节小长假,做些平时自己感兴趣、但又没时间做的事,实现自己一个小心愿,满足自己一个小愿望,也是一件很不错的事情。(中国健康教育中心)


                                                                声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:12966253@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。